筋トレを始めたキッカケ
年々感じる、体力の衰え。
「まだ動けるうちから運動の習慣化を！」とは思いつつ、やってこなかったのがこの身体。
去年、祖母が太った私を見て、他の人だと勘違いしたことをきっかけに筋トレを始めました。
１日３分のスクワットだけ
初めは１日３分のスクワットだけ。
運動音痴で体力もなく筋肉はゼロだったので、少し膝を曲げる程度のスクワット。
（スクワットっていうのか疑問）
これだけでも筋肉痛。
「見た目」ではなく「体調」の変化
午前中、家事をしてからスクワットをするとその日一日よく動ける！
（低体温・低血圧・冷え性なので、朝やるのがよかったみたい）
そしてなぜか生理痛が楽に！これは最高に嬉しい。
（筋肉痛を和らげようと、よくストレッチしてたおかげ？）
継続のコツは「ゆるく、頑張らない」
内容も食事も気をつけないと意味ない！
そんなことはごもっとも。
しかしそれができたらやっている！！
私は頑張れない。だけどやらないよりはやっと方が体調が良い。
だから１日の気が向いた時にゆるく。３分だけ。
時々１分だけ。
それで９ヶ月、ほぼ毎日続いている。
きっとこれが自分に合ってるやり方なよう。
執筆者 娘
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